Biranje hrane je normalna razvojna fazu kroz koju prolaze djeca. Baš kao što su potrebna brojna ponavljanja reklamnog oglasa kako bi se odrasli potrošač „nagovorio“ na kupovinu, i većini djece je potrebno osam do deset prezentacija nove hrane prije nego što je otvoreno prihvate.
Umjesto da stalno insistirate na tome da vaše dijete jede novu hranu, pokušajte sljedeće:
- Nudite novu hranu samo kada je vaše dijete gladno, ograničite grickalice tokom dana.
- Predstavite samo jednu novu namirnicu/hranu tokom jela.
- Neka bude zabavno: izrežite hranu u neobične oblike ili napravite kolaž za hranu (cvjetovi brokule za drveće, karfiol za oblake, žute tikvice za sunce).
- Poslužite novu hranu sa već omiljenom, kako biste povećali šanse za prihvaćanje. Na primjer, dodajte povrće u njihovu omiljenu supu.
- Neka vam dijete pomogne u pripremi obroka – bit će spremnije jesti jelo u čijoj pripremi je samo učestvovalo.
- Ograničite slatke napitke i grickalice kako biste izbjegli unos „praznih“ kalorija između obroka.