Pravilno držanje tijela je veoma važan element u mnogo stvari što pomaže u sprječavanju bolova u leđima.
Donosimo vam nekoliko načina za poboljšanje držanja vašeg tijela:
- Uvijek sjedite ravno
Uvijek pokušajte da sjedite ravno, a posebno ako se radi o dugotrajnom sjedenju. Zauzmite udoban položaj i stolicu.
- Pravite pauze
Ukoliko provodite mnogo vremena sjedeći ispred računara veoma je bitno da povremeno praviti pauze. Svakih pola sata ustajte, istegnite se i prošetajte, te na taj način doprinijet ćete pravilnom držanju vašeg tijela.
- Uši moraju biti u ravnini sa ramenima i kukovima
Najjednostavniji način provjere držanja tijela je tako da obratite pažnju da vam uši budi u ravnini sa kukovima i ramenima.
- Ne hodajte pogrbljeno
Pogrbljeno hodanje je veoma loše za kičmu. Ukoliko ne vodite računa možete se naviknuti na taj položaj.