Pet namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite sala sa stomaka
Skidanje stomačnog sala jedan je od najtežih zadataka, a mnogi priželjkuju da osjete kako je to izgubiti tjelesnu masu upravo sa stomaka. Nutricionisti preporučuju ovih pet vrsta hrane kako bi postigli upravo to.
- Avokado
Ovo voće je prepuno hranjivih tvari, a u sebi sadrži antioksidante, minerale i vlakna. Možete od njega napraviti smoothie, koristiti kao namaz, posuti po salati… Izbor je vaš.
- Orašasti plodovi
Puni su proteina, antioksidanata, vlakana i raznih vitamina i minerala. Takođe su pogodni za pravljenje smoothieja, ali mogu se jesti i u izvornom obliku kao grickalice.
- Leća
Prirodno je gluten-free, veoma pristupačna, i prepuna hranjivih materija. Sjajan izbor u kombinaciji sa drugim biljnim proizvodima, i uz malo maslinovog ulja i povrća veoma ukusno jelo.
- Integralne žitarice
I dok su bijeli hljeb, riža i tjestenina povezana sa debljanjem, integralne žitarice imaju potpuno suprotan efekt. Za doručak su dobre u vidu žitarica, za ručak možete dodati kvinoju u salatu, a za večeru smeđu rižu.
- Losos
Malo koja hrana je prepuna vitamina D kao divlji losos. Od njega se može napraviti sjajan burger za ručak, kao i pasta za večeru.
