Poboljšajte rad štitne žlijezde zdravom prehranom
Štitnjača je odgovorna za oslobađanje hormona zaduženih za kontrolu velikog broja tjelesnih funkcija. Stoga, kad štitna žlijezda ne radi kako treba, možete uočiti i osjetiti veliki broj različitih simptoma. No, neke stvari u funkcioniranju štitnjače možete korigirati prehranom. Pročitajte koja hrana doprinosi poboljšanju rada štitnjače.
- Morske alge – bogate jodom neophodnim za funkcioniranje štitne žlijezde. No, ne pretjerujte, jedna salata sedmično je sasvim dovoljna.
- Jogurt – također izvor joda
- Jaja – sadrže jod i selen – još jedan za štitnjaču bitan element.
- Piletina ili junetina – meso je dobar izvor cinka, također bitnog za pravilan rad štitne žlijezde.
- Bobice – antioksidansi iz bobičastog voća štite od štetnih slobodnih radikala, inače povišenih kod ljudi koji imaju problema sa štitnom žlijezdom. Npr. brazilski oraščići sadrže veće količine selena.
