Sudeći prema nedavno provedenoj studiji, joga pozitivno utječe na um, a posebno san. Tokom dva mjeseca, istraživači su ocjenjivali grupu odraslih ljudi koji su tvrdili da imaju problema sa snom. Neki od sudionika vježbali su jogu, dok drugi nisu.
Što su pokazali rezultati?
Oni koji su vježbali jogu, generalno su poboljšali svoje zdravlje i kreirali bolju ravnotežu u svom organizmu, koja je pozitivno utjecala na san.
Joga vas uči kako da se opustite te kako da smanjite razinu stresa u organizmu. A stres može biti razlog nesanice. Osim ovih dobrobiti, prednost joge je i to što ćete biti tjelesno fleksibilniji.
