Koje namirnice su odlične za rehidraciju?
Dehidracija je posljedica gubitka više tekućine nego što unosite. Mnogi faktori mogu dovesti do dehidracije, uključujući vrućinu, lijekove, probavne tegobe i pretjerano fizičko naprezanje.
Mogli biste osjetit umor, nesvjesticu, vrtoglavicu, jaku žeđ, imati suha usta, kao i probleme s koncentracijom.
Osim vode, tu je i nekoliko namirnica i pića koji vam mogu pomoći da se rehidrirate.
Lubenica i dinja
Voće i povrće ima visok sadržaj vode i može biti izvrsna opcija za održavanje hidratacije. To se posebno odnosi na lubenice i dinje. One imaju vrlo visok udio vode i osvježavaju kada ste dehidrirani.
Supe
Supe nude visok sadržaj vode i elektrolita. Ova je kombinacija ključna u rehidraciji. Štaviše, supa od kostiju i druge supe sa životinjskim proteinima dodatno daju kolagen. Ovo je protein životinjskog porijekla i važan je za zdrave zglobove što može biti posebno važno ako je vaša dehidracija posljedica pretjeranog napora.
Oralne soli za rehidrataciju
Šumeće tablete gotovog dijetalnog preparata Rehydrosol® sadržavaju optimiziranu kombinacija najvažnijih mineralnih soli i glukoze, za brzu i jednostavnu pripremu osvježavajućeg napitka arome limuna za pouzdanu i efikasnu rehidrataciju.
