Kako ojačati imunitet u jesen i zimu?
Imunitet je sposobnost organizma da se odbrani od raznih bolesti. Iako svako od nas posjeduje određeni imunitet, važno ga je dodatno ojačati, odnosno povremeno reaktivirati, pogotovo u periodu jesen-zima. Pomoć možemo potražiti u hrani i u dodacima prehrani koji pojačavaju opštu otpornost i pomažu u održavanju normalnih fizioloških funkcija organizma.
Vitamin C
Vitamin C jak je antioksidans koji sudjeluje u stvaranju kolagena, omogućava bolju apsorpciju željeza, a jako je važan i za jačanje otpornosti organizma kod infekcija jer sudjeluje u imunološkoj aktivnosti leukocita.
Ako smo prehlađeni, dodatno uzimanje vitamina C smanjit će ozbiljnost i trajanje prehlade s obzirom da vitamin C utiče na različite komponente imunološkog odgovora. Povećan unos vitamina C koristan je kod niza različitih grupa ljudi izloženih riziku od infekcije. Naprimjer, kod djece se imunološki sistem još uvijek razvija pa djeca češće obolijevaju od prehlade nego odrasli i kod njih prehlade traju duže, zbog čega je važan adekvatan unos vitamina C.
Preporučena dnevna doza vitamina C je 75 mg, za muškarce 90 mg, a s obzirom da je topiv u vodi, višak se jednostavno izluči mokraćom. Međutim, organizam ne može sintetizirati vitamin C, odnosno ne može ga „skladištiti“ kao što je to slučaj s vitaminima topivim u mastima, pa ga je potrebno redovito unositi prehranom ili dodacima prehrani ili ga po potrebi ponekad unositi i u većim količinama.
CVit® tablete za žvakanje sadrže vitamin C. Preporučuju se u stanjima povećane potrebe za vitaminom C kao što su: viroze, sezonske prehlade, infekcije različitog porijekla, hronične bolesti, umor, povećan fizički i psihički napor, nakon hirurških zahvata, kod preloma kostiju koji teško zarastaju, kod rana i opekotina koje sporo i teško zarastaju, kod jednolične prehrane, naročito tokom zime i u rano proljeće. Povećane potrebe za vitaminom C imaju i pušači, osobe koje konzumiraju alkohol i sl.
Vitamin D
Vitamin D pripada skupini vitamina topivih u mastima. Primarna uloga vitamina D je održavanje konstantne koncentracije kalcija i fosfata u plazmi na način da potiče njihovu apsorpciju iz probavnog sistema što pridonosi jačim kostima i zdravim zubima te je vrlo važan za pravilan razvoj djece. Pored svojih glavnih uloga, vitamin D ima i druge važne uloge, među kojima je i sposobnost da djeluje direktno na imunološki odgovor organizma.
Rizične grupe u pandemiji COVID-19 su osobe starije dobi i hronični bolesnici, upravo one grupe kod kojih se ujedno bilježe i niske vrijednosti vitamina D u krvi. Vitamin D predstavlja kariku u lancu kompleksnih faktora koji doprinose imunološkom odgovoru, stoga je održavanje optimalnih vrijednosti vitamina D u krvi strategija koja potencijalno može doprinijeti odbrani od infekcija respiratornog sistema, posebno u starijih osoba i hroničnih bolesnika.
Preporučeni dnevni unos vitamina D iznosi:
- djeca: 400 međunarodnih jedinica (IU) ili 10 µg
- odrasli: 600 IU ili 15 µg
- trudnice: 800 IU ili 20 µg
- osobe starije od 70 godina: 800 IU ili 20 µg.
Proizvodnja vitamina D može se smanjiti ili u potpunosti izostati tokom zimskih mjeseci. To se može korigirati odgovarajućom prehranom i suplementacijom vitamina D (naprimjer D3 Spray® ili D3 Spray KID®.
Med i proizvodi od meda
Med sadrži gotovo sve vitamine i minerale te obiluje antioksidansima kojima duguje svoja antimikrobna svojstva. Osim toga, med je, ako osoba nema alergiju na pelud, savršena zamjena za šećer i slatkiše!
Matična mliječ je bogata vitaminima i mineralima, te biološki aktivnim spojevima koji djeluju kao prirodni biostimulatori. Matična mliječ pokazuje dobre efekte u prevenciji i skraćivanju trajanja bolesti.
Propolis djeluje antivirusno i antibakterijski. Djeluje i lokalno anestetski kod bolnog grla te začepljenog nosa.
ROYAL Jelly
Proizvodi ROYAL Jelly sadrže matičnu mliječ koju stvaraju samo pčele radilice koristeći cvijetni prah i med. Ovaj visokovrijedan spoj hranjivih tvari namijenjen je prvenstveno ishrani larvi pčela koje su time predodređene za razvoj pčele matice (kraljice košnice), jedine spolno zrele pčele u košnici. Sve larve su jednake, ali samo one koje su hranjene matičnom mliječi bivaju određene da izrastu u kraljicu košnice.
Matična mliječ je izvanredan koncentrat biološki aktivnih sastojaka, bitnih za pravilno funkcioniranje organizma. Sadrži vodu, proteine, ugljikohidrate, vitamine (posebno B vitamine), minerale, enzime, esencijalne aminokiseline, kao i nukleinske kiseline (DNK i RNK). Matična mliječ je poznata po sadržaju 10-hidroksidecenoične kiseline (10-HDA) – nezasićene masne kiseline, izolirane isključivo iz matične mliječi, koja snažno djeluje protiv bakterija i gljivica. Matična mliječ je jedan od najbogatijih prirodnih izvora acetilholina koji je odgovoran za prijenos nervnih impulsa i lučenje žlijezda, a sadrži i gamaglobuline koji jačaju imunitet. Matična mliječ u proizvodima ROYAL Jelly ne sadrži gluten.
Matična mliječ jača vitalnost i otpornost organizma, ubrzava oporavak, poboljšava funkcionalne sposobnosti i usporava starenje. Preporučuje se preventivno u stresnim situacijama i pri velikim psihofizičkim naporima. Ukratko, matična mliječ je izvrstan biostimulator i prirodni antioksidans.
Naročito je bitno jačanje imuniteta kod djece tokom zimskih dana kada su učestale prehlade i njoj slične infekcije gornjih disajnih puteva. To se može postići sa ROYAL KINDER® Jelly-jem koji ima aromu banane i namijenjen je djeci od druge godine života. Hranjive i protektivne vrijednosti matične mliječi pomažu u fizičkom i psihičkom razvoju djece.
Vitamin B12
Vitamin B12 se dobija iz proizvoda životinjskog porijekla, a iznimno je važan za održavanje funkcije mijelinske ovojnice nervne ćelije, ćelijsku mitozu (dijeljenje ćelija) te sudjeluje u procesu sinteze proteina. Vitamin B12 je važan faktor u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, pomaže u pretvaranju ugljenih hidrata iz hrane u glukozu koju organizam može najlakše iskoristiti kao izvor energije, pa je to jedan od razloga zašto se osobe s manjkom ovog vitamina osjećaju slabo i umorno.
Blaži manjak vitamina B12 je prilično česta pojava zato što je ovo vitamin dosta složene strukture i teško se apsorbira iz probavnog sistema .
Svojim uticajem na proizvodnju energije, normalizira funkcioniranje imunološkog sistema, smanjuje osjećaj umora i iscrpljenosti i doprinosi normalnoj psihičkoj funkciji.
Simptomi nedostatka vitamina B12 su: zbunjenost, depresija, umor, periferna neuropatija, psihoza, megaloblastična anemija, demencija, slabo pamćenje, slabost, konstipacija i gubitak apetita.
MECOBALAMIN je optimalna formulacija aktivnog oblika vitamina B12 (metilkobalamina) koja omogućava brzo, sigurno i efikasno otklanjanje simptoma nedostatka vitamina B12, uz dobru podnošljivost i primjenu prilagođenu svim korisnicima. Dozira se kao jedna sublingvalna tableta dnevno, što odgovara 1000 µg (1 mg) metilkobalamina.