Možda mislite da je priprema zdrave, ukusne večere kod kuće kompliciran proces, ali to ne mora biti tako. Evo jednostavnog recepta za večeru koji vam može pomoći da brzo dobijete zdrav obrok na stolu.
Fritata sa povrćem
Jaja se mogu koristiti ne samo za pripremu doručka, nego i za pripremu brze i ukusne večere. Jaja sadrže dovoljnu količinu masnoća i proteina, a sve što trebate učiniti je dodati razno omiljeno povrće kako biste pokrili svoje potrebe za vlaknima.
Povrće za fritatu uključuje šparoge, špinat, slatki krompir, tikvice, luk, cvjetove brokule, gljive i paradajz. Također, možete dodati sastojke poput sira, začinskog bilja, začina ili pesta kako biste fritati dali dodatni okus. Za fritatu možete čak koristiti ostatke poput lososa, nasjeckane piletine i krompira.
Fritatu možete poslužiti s narezanim avokadom ili svježim voćem. To je zasitan obrok u kojem možete uživati u bilo koje doba dana. Fritate su jednostavne za napraviti, a možete ih pripremiti za manje od pola sata vremena.
