Da li nedostatak magnezija utiče na gubitak sluha?
Postoji uska veza između magnezija i funkcije sluha. Problemi sa sluhom mogu se razvijati mjesecima kao odgovor na produženo stanje pomanjkanja magnezija. Iz tog razloga, mnogi ljudi možda čak i ne shvataju da im je sluh ugrožen.
Gubitak sluha je normalan dio procesa starenja, ali ne želite da se suočite s ovom bolešću u ranijim godinama zbog nepravilne ishrane. Mladi ljudi trebaju voditi računa o jačini zvuka kada slušaju muziku, posebno dok nose slušalice. Povećan unos magnezija je jednostavan način da sačuvate svoj sluh i korisno je zamoliti svog ljekara da provjeri nivo magnezija prilikom redovne kontrole.
Tinitus (zujanje u ušima) može biti najraniji znak kojim vas vaše tijelo upozorava na opadanje nivoa magnezija u krvi. Međutim, istu posljedicu mogu imati pacijenti koji se suočavaju sa smanjenjem nivoa kalija u krvi. Osoba sa šumom u ušima može dobro reagirati na povećan unos magnezija, ako je njegov manjak ovog minerala bio primarni razlog pojave tinitusa.
Jedan od načina da držite nivo magnezija pod kontrolom je povećani prehrambeni unos određenih namirnica. Namirnice koje sadrže magnezij, kao što su avokado, banane i zeleno lisnato povrće poput romaine salate, kelja i špinata, kao i neke gljive, zdrave su opcije za regulaciju nivoa ovog minerala u vašem tijelu. Održavanjem uravnotežene ishrane možete sačuvati funkciju sluha od opasnih posljedica sve veće buke (tzv. zagađenje bukom).
