Postoje brojne koristi vitamina E, ali nije dovoljno jasno da li će suplementacija vitaminom E imati iste učinke. Vitamin E je rastvorljiv u mastima i čine ga osam jedinjenja tokoferola i tokotrienola, od kojih je alfa-tokoferol najaktivniji oblik vitamina E.
Prirodni vitamin E ima izražene antioksidativne sposobnosti koje mogu pomoći u zaštiti vaših ćelija od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, što ga čini potencijalno korisnim u brojnim medicinskim područjima. Zbog toga neki sugerišu da je vitamin E dobar za rast kose; navodno popravlja izlomljenu kosu, daje joj sjaj i štiti kosu od efekata starenja. Drugi sugerišu da je vitamin E može biti koristan u tretmanu ožiljaka.
Iako je jasno da je ovaj vitamin neophodan za održavanje normalnog zdravlja, čini se da suplementacija vitaminom E neće biti od velike koristi kod osoba bez prethodno dijagnostikovanog manjka ovog vitamina, a koji je zapravo dosta rijedak. Dakle, ako se pitate: „Koliko vitamina E treba da uzmem?“, teško da ćete dobiti konkretan odgovor. S druge strane, pretjerani unos vitamina E može uzrokovati probleme.
Šta radi vitamin E?
Ako u redovnoj ishrani unosite dovoljno vitamina E, vjerovatno nema potrebe da koristite dodatke prehrani sa vitaminom E. Ipak, zdravstvene koristi dodatnog unosa vitamina E jasnije su izražene kod stanja koja su praćena ili uzrokovana njegovim manjkom, a to će najbolje odrediti vaš ljekar. Vitamin E može biti koristan u tretmanu:
– opekotina, ožiljaka, akni i oštećene kože (kao topikalna krema)
– oštećene kose (kao šampon; takođe može podstaći zdrav rast kose)
– Alzheimerove bolesti
– anemije
– raka mokraćne bešike
– oštećenja živaca uzrokovanog hemoterapijom
– bolnih menstruacija
– ranog stadijuma Huntingtonove bolesti
– muške neplodnosti
– bolesti jetre (nealkoholni steatohepatitis)
– Parkinsonove bolesti (može smanjiti rizik)
– PMS-a
– reumatoidnog artritisa i
– opekotina od sunca.
