Koje voće i povrće može brzo nadomjestiti nedostatak kalija?
Možda ne razmišljate o njemu kada je zdravlje u pitanju, no kalij pomaže kod normalne komunikacije između mišića i živaca, metaboličkog kretanja drugih nutrijenata u vašim stanicama i održavanja normalnih nivoa različitih minerala i vitamina u organizmu.
Ukoliko imate zdravstvenih problema koje uzrokuju nedostatak kalija, osim u farmaceutskim preparatima, uvijek možete povećati njegov unos u namirnicama koje konzumiratee.
Neke od namirnica bogatih kalijem uključuju:
- paradajz
- suhe kajsije
- grožđice
- bijeli grah
- avokado
- dinju
- krompir
- banane
- sok od narandže
- sirovi špinat i blitvu.
Ima još mnogo voća i povrća koje sadrži kalij, ali spomenute namirnice u kratkom vremenskom roku dat će vam ono što vam treba.
