Suho grožđe (grožđice), hurme, smokve i drugo sušeno voće možda nije toliko privlačno kao svježe voće, ali ovi mali, slatki grumenčići mogu biti lak način da postignete svoj cilj – da pojedete najmanje dvije porcije voća dnevno.
Kao prvo, ovi slatki plodovi se mogu čuvati dugo vremena, tako da ne morate brinuti o kvarenju. Lagani su, što ih čini praktičnim za ponijeti za užinu, a posebno su ukusni u kombinaciji s orašastim plodovima. Jednu klasičnu kombinaciju čine grožđice i kikiriki. Suhe kajsije i bademi su još jedna dobra mješavina.
Budući da je sušeno voće energetski bogato i visokokalorično, pazite da ne pretjerate – porcija ovog voća stane u četvrtinu šolje. Međutim, svi nutrijenti su koncentrirani zajedno s kalorijama. Većina sušenog voća je dobar izvor minerala i vlakana.
Sušeno voće je bogato antioksidansima te sadrži nekoliko vitamina i minerala. Imajte na umu da neko sušeno voće sadrži dodani šećer pa provjerite etiketu kako biste bili sigurni da ne unosite dodatne prazne kalorije.
