Premalo ili previše ovog minerala može biti loše za vaše srce. Evo kako prehrana, lijekovi i funkcija bubrega utiču na nivo kalija u vašem tijelu.
Ako konzumirate puno povrća, mahunarki i voća, vjerovatno unosite dosta kalija u svojoj prehrani. Mnoge biljne namirnice, ne samo da su bogate kalijem, već i prirodno sadrže malo natrija te mogu pomoći u održavanju krvnog pritiska u normalnom fiziološkom rasponu.
Nažalost, većina ljudi ne uključuje dovoljno ovih proizvoda u svoju dnevnu prehranu i ne dostižu od 3.500 do 4.700 miligrama (mg) kalija preporučenih kao dnevni cilj. S druge strane, ljudi često unose previše natrija (u sastavu kuhinjske soli), dobro poznatog faktora koji doprinosi porastu krvnog pritiska. Trajno povišen krvni pritisak (arterijska hipertenzija) je značajan faktor rizika za moždane i srčane udare.
Loša funkcija bubrega i greške u izlučivanju/reapsorpciji kalija često dovode do poremećaja koncentracija kalija u krvi. Neki lijekovi, poput diuretika (lijekova za izmokravanje), utječu na količinu kalija u organizmu. Neki diuretici potiču izlučivanje kalija, a neki ga „štede“ i podižu njegove koncentracije u krvi.
